猫背は睡眠障害、代謝低下、集中力低下に。
姿勢が悪いと首は前にでて肩甲骨は外に引っ張られ猫背になり肋骨は下がります。肋骨が下がるとウエストのくびれもなくなってしまい骨盤も下がります。肋骨がガチガチになると呼吸が浅くなり、呼吸が浅くなる事でますます肋骨が固くなります。
すると
集中力低下や血流が悪くなり心臓にも負担がかかります。疲れやすい身体になります。
また、交感神経が優位になったままで夜になっても副交感神経が優位にならず睡眠の質が悪くなります。なかなか寝れない。寝ても途中で起きてしまう。朝寝起きが悪くなる原因にもなります。スマホやパソコンを長時間使用する方が多く、若い方だけでなくお子様にも姿勢の悪い子が増えて来ました。
しっかりと肋骨が広がるように呼吸したり、お腹を膨らませて腹式呼吸をすると代謝が上がり身体も暖まって来ますよ。意識しないと呼吸が浅くなってしまいますので時々意識してしっかり呼吸なさって下さいね。
※ミネラル不足でも睡眠障害、代謝低下、集中力低下になります。鉄不足の怖さ
そして猫背は
二重あご、お腹ポッコリ、顔もヒップも下がります。胃腸や婦人科などの内臓機能も低下し下半身のむくみにもなります。
筋肉のこわばりを緩め、歪みや内臓機能を整えます。姿勢を整えるとキラキラ若返りますよ☆
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西 弘子
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